Мой сосед по подъезду Иван Пилявский, актер нижегородского ТЮЗа, похоже, знает секреты хорошей формы, ежедневно седлая своего педального коня. И хотя у Пилявских есть автомобиль, Иван предпочитает два колеса. Ведь на велосипеде легко сбросить набранные за зиму лишние килограммы.

Вот, вы уже не пешеход

Но если вы решили приобрести столь полезное транспортное средство, сначала посоветуйтесь со специалистом.
— Сначала определитесь с выбором, — советует продавец-консультант магазина Артем Заикин. — Велосипеды делятся на городские, горные, шоссейные и гибридные. Далее идут для ВМХ — это специализированный транспорт для совершения трюков на площадке для фрирайда и даунхилла и т. д. Но даже обычный городской велосипед имеет разные конструктивные особенности, фирму-изготовителя и, соответственно, цену. Конечно, дешевые велики из Китая не сравнить по качеству и надежности с американскими или чешскими…
— Заранее позаботьтесь о соответствующей экипировке, особенно если вы собираетесь проехать несколько десятков километров, — просвещает нас кандидат в мастера спорта по велоспорту Денис Шаханских. — Желательно раздобыть для этого специальные велошорты с прокладкой-памперсом, иначе дискомфорта в паховой области не избежать… Альтернативой им может стать специальная гелевая накладка на сиденье. При поездках на велосипеде на длительные расстояния нелишним будет велошлем, который защитит от серьезных травм в случае падения, а также перчатки. Обувь для езды на велосипеде выбирайте с жесткой подошвой. Мягкая амортизирующая поверхность будет воровать у вас энергию усилия на педаль.
Во-вторых, обязательно возьмите с собой бутилированную воду, иначе обезвоживания в результате такой интенсивной физической нагрузки не избежать.
Заблаговременно отрегулируйте высоту сиденья, чтобы излишне не нагружать коленные суставы. Корректная высота — это когда вы сидите на сиденье и в нижнем положении педали ваша нога прямая. Во время езды на педаль надавливайте подушечкой стопы у основания пальцев.
Подойдите ответственно и к выбору маршрута. Если хотите сжечь как можно больше калорий, то выбирайте пересеченную местность, где есть спуски и подъемы. Постоянно меняя скорость движения, вы потренируетесь куда эффективнее, чем если бы двигались постоянно с одной скоростью и равномерной нагрузкой.

Тоже транспорт

Велосипеды настойчиво проникают в нашу жизнь, даже если мы этого не хотим. И нередко их седоки становятся участниками дорожно-транспортных происшествий.
— Если поведение на дороге автомобилистов и мотоциклистов еще как-то можно регламентировать, то многие велосипедисты считают, что ПДД им не указ. А зря — в соответствии с пунктом 1.2 правил дорожного движения Российской Федерации «велосипед — транспортное средство», а это значит, что все пункты правил дорожного движения относятся в том числе и к велосипедам, — поясняет старший инспектор по особым поручениям отдела пропаганды безопасности дорожного движения Нижегородского областного УГИБДД подполковник Дмитрий Мацкевич….
В прошлом году зарегистрирован казуистический случай: велосипедист, проезжая по территории одного из нижегородских садоводческих товариществ, насмерть сбил старушку. Чаще, конечно, сбивают велосипедистов.
— Только в областном центре за 5 месяцев этого года было зарегистрировано 23 ДТП с участием двухколесных видов транспорта, в которых пострадало 29 человек, — приводит статистику руководитель ОГИБДДУМВД России по Нижнему Новгороду полковник полиции Валерий Иванов.
Самые распространенные нарушения правил веловодителями — это движение навстречу транспортным средствам и движение на велосипеде по пешеходному переходу. Между прочим, штрафы за нарушения ПДД для велосипедистов — от 800 до 1500 рублей.
А еще велосипеды крадут.
— За 5 месяцев этого года зарегистрировано 123 хищения велосипедов у граждан, — рассказывает заместитель начальника полиции по охране общественного порядка УМВД России по Нижнему Новгороду полковник полиции Иван Уланов.
Избежать имущественных потерь, по мнению представителя нижегородского велосообщества Игоря Бабина, помогут качественные и надежные запорные устройства и бдительность самих велосипедистов, не допускающих парковки в специально не оборудованных местах или вдали от места нахождения самого владельца двухколесного транспортного средства.

Татьяна ЧИНЯКОВА.
Фото Александра ВОЛОЖАНИНА.